Cara atasi insomnia
Cara atasi insomnia ~ Jangan dikira bahwa tidur adalah aktifitas yang tidak memberikan manfaat. Justru tidur adalah kebutuhan mendasar setiap orang. Mengalami kesulitan untuk tidur atau kesulitan untuk mempertahankan tidur padahal memiliki kesempatan untuk tidur selain dapat menggaggu kesehatan tubuh juga dapat berdampak negatif.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal Circulation itu menunjukkan
bahwa penderita insomnia memiliki resiko mengalami serangan jantung 27
hingga 40 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidurnya
normal. “Kami belum tahu pasti seberapa besar efek dari gangguan tidur
itu, juga berapa lama kondisi insomnia yang bisa berujung pada penyakit
jantung,” kata Suzanne Steinbaum, seorang kardiolog di
Rumah Sakit Lenox Hill yang ikut dalam penelitian tersebut, kepada
majalah TIME. “Yang bisa kami pastikan adalah itu memang ada
hubungannya.” Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya
permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis
akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani
insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien
diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang
kontra-produktif mengenai tidur. Banyak penderita insomnia tergantung
pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua
obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan
psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat
tersebut.
Tips atasi Insomnia
- Kendalikan asupan kafein
Bukan cuma kopi yang mengandung kafein, tetapi juga teh dan cokelat. Kurangi porsi mengonsumsi kafein di sore hari, lebih-lebih sesudah makan malam. Usahakan enam jam sebelum waktunya tidur Anda tidak lagi mengonsumsi kafein.
- Kendalikan stres
Stres kadang diperlukan untuk "meningkatkan diri", tetapi jangan sampai mengganggu tidur. Yang perlu Anda lakukan adalah melepaskan semua masalah sebelum menaiki tempat tidur. Ucapkan syukur dan terima kasih karena Anda mengalami banyak hal yang memusingkan. Ibarat piknik, Anda punya pengalaman beragam. Namun, katakan pada tubuh dan pikiran Anda bahwa sekarang adalah saatnya beristirahat.
- Jadwalkan ulang olahraga malam
Olahraga memang bisa membuat tubuh rileks dan memudahkan tidur. Meski demikian, Anda bisa sulit tidur jika berolahraga dekat dengan waktu tidur. Masalahnya, tidur butuh suhu tubuh lebih rendah, sedangkan olahraga membuat suhu tubuh naik. Lakukan olahraga sebelum makan malam.
- Tetapkan waktu tidur yang rutin
Mulailah berdisiplin, jam berapa Anda harus naik ke tempat tidur dan jam berapa bangun. Artinya, matikan TV, letakkan bacaan, matikan lampu setelah membersihkan tubuh (kalau bisa dengan air hangat). (GHS/wid)
- Minum Kapsul Herbal Minum Kapsul Herbal Insomnia untuk atasi masalah susah tidur anda, ramuan herbal anti insomnia terbuat dari tanaman obat alami yang mengandung zat-zat khusus yang bermanfaat untuk merangsang tubuh untuk menghasilkan Hormon yang membuat Anda Rileks dan Nyaman.
Cara atasi insomnia secara alami
Ketika insomnia menuntut untuk menjadi ketergantungan pada obat tidur atau obat-obatan berbahan kimia yang membahayakan, saatnya anda beralih pada pengobatan alami insomnia untuk mengakhiri penderitaan dibawah tekanan insomnia. Kini telah hadir Obat herbal berbahan alami kulit manggis dan daun sirsak yang aman dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping negatif bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat/khasiat dari obat herbal insomnia Ace Maxs :
- Konsumsi malam hari membuat tidur lebih nyenyak
- Konsumsi pagi hari menambah energi dan vitalitas
- Membantu mencegah penuaan dini (anti aging)
- Membantu meningkatkan hormon pada pria dan wanita
- Membantu mengatasi penyakit degeneratif (jantung, kanker, stroke, diabetes,
- Alzheimer, HIV/AIDS) dan berbagai penyakit lainnya. Fungsi Pencegahan & Pengobatan (preventive dan curative).
Klik Disini Untuk Info Dan Cara Pemesanan Ace Maxs
Daftar Harga Ace Maxs
| Jumlah | Harga Retail | Discount | Ongkos kirim | Harga Net |
| 1 botol | Rp.220.000,- | - | Sesuai Tarif Tiki JNE* | Rp.220.000,- |
| 2 botol | Rp.440.000,- | Rp.10.000,- | Sesuai Tarif Tiki JNE* | Rp.430.000,- |
| 3 botol | Rp.660.000,- | Rp.30.000,- | Sesuai Tarif Tiki JNE* | Rp.630.000,- |
| 6 botol | Rp.1.320.000,- | Rp.160.000,- | Sesuai Tarif Tiki JNE* | Rp.1.160.000,- |
Format Pemesanan Ace Maxs
AMH : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat : No Hp :
Kirim KE ; 085797938002
PIN : 286E80BB
0 Komentar untuk "Cara atasi insomnia"